Dieta equilibrada

Consejos para bebés de 12 a 24 meses - Alimentación

La alimentación de tu bebé va a cambiar mucho durante su segundo año de vida. Su sistema digestivo está más desarrollado y puede aceptar una gran variedad de nuevos alimentos. Además, ya va siendo capaz de masticarlos correctamente. Al cumplir dos años, su alimentación será similar a la vuestra.

En cualquier caso, tu pediatra continúa siendo el mejor consejero en materia de alimentación. Él te dirá como controlar que su alimentación sea equilibrada y le garantice el aporte de vitaminas, sales minerales, carbohidratos, proteínas y grasas que su cuerpo necesita. Tienes a tu favor que tu hijo a esta edad mostrará un gran interés por probar todo lo que encuentra en la mesa. Aunque puede comer casi de todo se prudente: No le des ningún alimento nuevo sin el consejo de tu pediatra. Y, siempre, procura que su alimentación esté compuesta por alimentos de todos los grupos alimenticios.

Evita:

  • Los pescados azules.
  • Nabo, remolacha, alcachofas, espinacas, y las verduras de la familia de la col, hasta por lo menos pasados los 18 meses.
  • Algunas frutas, como fresas, melocotón y kiwi, que hasta los 2 años no es recomendable que coma.
  • Embutidos menos el jamón. Alimentos fritos o rebozados.
  • Azúcares y grasas.

Da preferencia a:

  • Arroz, pan, pasta, avena, patatas, es decir a los carbohidratos.
  • La fruta y la verdura debe estar siempre presente en su alimentación.
  • Carnes, pescado, huevos, legumbres y queso, es decir proteínas, debe comerlas al menos 1 vez al día.